Pregunte a MBB: los entrenamientos y las ollas de crock (y todo lo demás)
obtuve una pregunta sobre el maquillaje, las relaciones, las carreras, los gatos o cualquier otra cosa. Si lo haces, pregunta a MBB! Intentaré ayudar, por lo que vale. No soy un experto en nada, pero en algunos casos solo ayuda a tener otra opinión. Ojalá, la lectura de alguien más podría tener un poco de información, también.
Aquí hay una pregunta que Preguntó Kellie en los comentarios hace unos días …
“¿A qué hora del día apretotas en los entrenamientos Karen? ¡Aún tratando de resolver eso para mí! ¡Y esa sopa mira la bomba! ¿Te importaría compartir la receta? ”
¡Oye, Kellie!
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Acabo de empezar de nuevo regularmente después de un Hiatus de Looong (mi Doc no me quise hacer mucho más algo más extenuante que caminar enérgico cuando quedé embarazada de Connor), y para ser completamente honesto … regresar a la silla de montar ha sido Una lucha, pero aquí hay algunas cosas que han ayudado.
1. ¿A qué hora del día tienes más energía?
Para mí, son mañanas. No es mejor que me salga de la cama, pero después de haber estado despierto durante una o dos horas.
En realidad, he intentado resolverse inmediatamente después de levantarme de la cama, y mi cuerpo se niega a hacerlo, ¡LOL!
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2. Programe sus entrenamientos en su calendario
Hook o Crook, necesito estar sudando durante una hora al menos 3-4 veces por semana, y para que eso suceda por las mañanas, tengo que levantarme lo suficientemente temprano para desayunar, tienden a connorar y escribir como un maníaco durante dos horas (porque también me siento mejor cuando se refiere a la escritura por la mañana) antes de mi entrenamiento.
Es por eso que programo mis entrenamientos en mi calendario, ya que es como escúntalarlos en piedra, y me obliga a actuar en consecuencia y eficientemente.
Porque si no me hago estricto, algo siempre parece subir, y termino de quitarme el entrenamiento hasta la tarde, pero para entonces típicamente estoy agotado.
3. Únete a una clase de algún tipo
En serio, creo que es la forma más fácil de comprometerse con un régimen de ejercicio, porque entonces tiene un bloque de tiempo que está fuera de sus manos, y no puede presionar la fecha límite incluso si lo desea. La clase va a pasar con o sin ti, y creo que también es mucho más sencillo hacer ejercicio con otras personas.
Si unirse a una clase no es una opción, intente algo donde debe seguir con otra persona, como en un DVD de entrenamiento o un video de YouTube.
4. Establecer un sistema de recompensa.
Pongámonos reales, si no me sobo para hacer ejercicio, simplemente no lo voy a hacer. Es por eso que los sistemas de recompensas me funcionan.
Uso un pequeño calendario de escritorio y lindos pegatinas. Cada vez que termino un entrenamiento, pongo una nueva etiqueta en el calendario, y después de llenar una página con pegatinas, puedo recompensarme con un pequeño regalo, como un lápiz labial o pendientes.
¡Es fácil y vieja escuela, pero funciona para mí!
En cuanto a la pregunta de su sopa … usé esta receta de la mujer pionera, pero lo modifiqué un poco agregando una lata de maíz escurrido.
¡Resultó genial! – Pero la próxima vez creo que agregaré otra lata de frijoles, porque me gustan muchos frijoles en mi sopa.
Ok, Kellie, espero que haya algo allí lo que fue útil.
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¿Alguien más tiene alguna pregunta para mí? Haré mi mejor esfuerzo para ayudar.
Tu amable vecindario amuleto adicto,
Karen